小高煲靚湯 - 蘋果栗子煲西施骨

在韓國逗留短短五天，冷得要命 ~

寒風凜凜，天氣十分乾燥，好在平日在保濕上下了不少功夫，

加上到步後勤敷補濕面膜，不然怎可抵抗寒冬來襲 。

之不過......「塊面保得住」雙腿就難途一劫「爆坼 =_="」，

又紅又痛，還要很癢很癢呢 ~ 苦不堪言 ~


回來急不及待要喝一碗自家靚湯，滋潤一番！

↑愛心湯水總教人百喝不厭，暖入心。

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蘋果栗子煲西施骨


材料：

蘋果(富士蘋果) 2個，栗子 半磅(約227克)，

紅蘿蔔 1條，蜜棗 2粒，西施骨 400克，

清水 10-12杯

 

製法： 

1. 將西施骨汆水，洗淨，備用。

2. 栗子去殼，浸熱水去衣，洗淨。

3. 蜜棗洗淨；紅蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去芯，切件。

4. 燒滾10-12杯清水，加入所有材料，以大火煲半小時。

5. 轉用小火煲約1.5小時，下適量鹽調味，即成。

溫馨提示：

- 這款滋潤湯水可預防皮膚乾燥，適合秋冬季節飲用。

- 加入蜜棗可減低蘋果帶來的酸味。

- 煲湯的蘋果宜選中國富士或華盛頓蘋果(後者屬深紅色，建議去皮)。

- 宜選帶有泥的紅蘿蔔，較重身及深色為佳，頂部有少許紫紅色更甜。

~ ~ ~ 快速將粟子去衣方法 ~ ~ ~ 

1. 一般買回來的粟子經已去殼，只要將粟子放於沸水中煮片刻。

2.  逐少取出，趕熱用濕毛巾輕輕一擦，便輕易脫衣。